Herzlich Willkommen in meinem Yoga Studio Samadhi

• Vom Alltag abschalten, das Leben neu spüren

• Meine Yogakurse stehen jedem offen, ohne jede Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen

  • Jeder kann seinen Weg innerhalb dieser Tradition finden

• Benutze den Geist nicht, um die Form zu erreichen

• Lasse Dich darauf ein, Dich vom Atem führen zu lassen!

• Mein Name ist Viola Pawellek

  • Ich leite seit über 20 Jahren Yogakurse in Goslar und seit einigen Jahren auch in Döhren.
  • Ich freue mich viele Menschen, auf diesem Weg begleiten zu dürfen

• Übst Du Yoga kannst Du wesentliche Aspekte Deines Lebens mit gestalten und Deinen Lebensweg bewusster und achtsamer gehen

  • Die Yogahaltungen werden in fließenden Abläufen praktiziert
  • Der Körper wird im Einklang mit dem Atem bewegt

• Wenn Du Yoga übst, kann das ganze Körpersystem davon profitieren

  • Der Blutdruck gesenkt
  • Das Nervensystem beruhigt werden
  • Körperhaltung, Beweglichkeit und die muskuläre Leistungsfähigkeit können verbessert werden
  • Die leichten Dehnübungen können übermäßige Spannungen lösen

Mein Yogastil richtet sich nach der Tradition von T. Krishnamacharya

• Es bezeichnet nicht den Yogastil sondern auf welche Art und Weise der Unterricht gestaltet wird

• Hier kommt es nicht auf das WAS des Übens an, sondern WIE geübt wird

  • Im Zusammenwirken von Körper, Atem und höchster Aufmerksamkeit
  • So kann ein guter und achtsamer Umgang mit den Asanas (Körperhaltungen) entwickelt werden, so dass während des Übens, wie auch im Alltag der Körper nie überfordert werden kann

• Auch der Geist profitiert davon

  • Durch die Koordination von Atmung und Bewegung lernt der Geist sich ganz auf den Moment auszurichten
  • Am Ende der Stunde kannst Du Augenblicke der wohltuenden Stille wahrnehmen und manche berichten, dass sie Nachts gut schlafen konnten

• Die äußere Form ist nicht wichtig, sondern dass Du Dich in der Haltung wohl fühlst, so dass

  • Leichtigkeit
  • Stabilität und
  • Wachheit Dich durch die Übungen begleiten

Mein Yogaraum in Goslar, im Hotel Der Achtermann

• Im Studio befindet sich eine Garderobe zum Umziehen

Mein Studio in Döhren

• In der ehemaligen Grundschule, Durnidistrasse 29A
• Im Yogaraum gibt es auch eine Garderobe zum Umziehen

Hier eine kleine Yogapraxis in meiner Yoga Tradition:

14 Minuten - Rückenlage. Du kannst Dir ein kleines Kissen unter den Kopf legen