Beim Yoga geht es weit mehr als um Techniken, die Körper und Geist entspannen. Die Übungen zielen darauf in die "eigene Mitte" zu finden.

• Das Anliegen ist, sich wieder im Körper wohl zu fühlen und Klarheit und Ruhe für den Geist zu gewinnen

• Vini-Yoga orientiert sich an den Einschränkungen und Möglichkeiten des übenden Menschen

• Durch diese Art der Anpassung lernen wir auf lebendige Weise unseren Körper und Geist, unsere Stärken und Schwächen kennen

Mit dieser Achtsamkeit können wir in der Arbeit mit den Asanas (Körperhaltungen) unsere Bewegungsmuster verändern und finden einen Ausgleich zum Alltag

• Möchtest Du mit Yoga beginnen, dann warte nicht auf eine günstige Möglichkeit, die Dein Alltag für Dich bereit hält:

  • Den wird es in unserer, von Ereignissen und Terminen geprägten Welt, nie geben

• Melde Dich noch heute zu einer kostenlosen Schnupperstunde an (siehe unten) und dann entscheide, ob mein Yogastil, mein Studio und meine Art des Unterrichten Deinen Bedürfnissen entgegen kommt:))

  • Yoga kann einen positiven Einfluß haben, wenn Du Dich entscheidest regelmäßig teilzunehmen
  • Das ganze Körpersystem kann davon profitieren
  • Der Blutdruck kann gesenkt werden, das Nervensystem beruhigt
  • Körperhaltung und Beweglichkeit und die muskuläre Leistungsfähigkeit können verbessert werden

  • Die leichten Dehnübungen können übermäßige Spannungen lösen

  • Auch der Geist profitiert davon. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung lernt der Geist sich ganz auf den Moment auszurichten. Am Ende der Stunde kannst Du Augenblicke der wohltuenden Stille wahrnehmen und manche berichten, dass sie Nachts gut schlafen konnten

  • Vini Yoga ist vorwiegend dynamische Asanapraxis

Unterstützt wird dieses durch verschiedene Methoden:

• Chanten (Tönen) von Vokalen oder Mantren,
  • das den Sinn hat die Atmung zu verlängern und den Geist auszurichten
• Pranayama - spezielle Atemtechniken
• Meditation
• Tiefenentspannung

Hier siehst Du eine Asanafolge aus meiner Tradition:

• Rückenlage. Du kannst Dir ein kleines Kissen unter den Kopf legen - 14 Minuten
• Gedreht in meinem Studio Döhren

Es gibt Kurse in Goslar und in Döhren

• Meine Yogakurse stehen jedem offen ganz ohne jede Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen

• Jeder kann seinen Weg innerhalb dieser Tradition finden

• Benutze den Geist nicht, um die Form zu erreichen

  • Lasse Dich darauf ein, Dich vom Atem führen zu lassen!

Kostenlose Schnupperstunde:

• Wenn Du an einer Schnupperstunde interessiert bist, dann setze Dich bitte unter "Anfrage" mit mir in Verbindung. Du bekommst dann ein Passwort, mit dem Du Dir selber im Kurskalender einen Platz für Deine Schnupperstunde buchen kannst.